mandag.

MANDAG:

Frokost:2 brødskiver med leverpostei og et eple. (forsov meg, rakk ikke lage mat hjemme, kjøpte på skola)

Lunsj:Salat med 200g svinestrimler. 

Middag:en rullekebab

Mellommåltid: 4 øl, 2 sider lite, en long island icetea go en tyrkershot. 

Trening:

Pushups: 3x15

Beinhev på benk: 3x15

knebøy hele go halve: 6kg ball, 3x10-10

Bicepscurl: 6kg manualer, 3x15

Brystpress: 4kg manualer, 3x15

Sidehev: 4kg manualer, 3x15

knetucks: 2x10 + 9

Planke: 3x30sek

Det var en god trening, jeg var pumpa og skelven når jeg var ferdig, kjenner det i musklene. Trodde jeg ikke gjorde brystpress riktig, men jeg kjenner i dag at jeg gjorde det- 

Tid: 01:05:21, Kalorier: 558.